Uzoq o'tirish sizni sog'lig'ingizga zarar keltiradimi?

Ishda o'tirish muammosi haqidagi birinchi hisobot 1953 yilda paydo bo'ldi, o'shanda Jerri Morris ismli shotland olimi avtobus konduktorlari kabi faol ishchilar o'tirgan haydovchilarga qaraganda yurak xastaligidan kamroq aziyat chekishini ko'rsatdi.Uning aniqlashicha, bir xil ijtimoiy tabaqadan va bir xil turmush tarziga ega bo‘lishlariga qaramay, haydovchilarning yurak xuruji darajasi konduktorlarga qaraganda ancha yuqori bo‘lib, birinchisining yurak xurujidan o‘lish ehtimoli ikki baravar ko‘p.

uzoq o'tirish

Epidemiolog Piter Katzmarzyk Morrisning nazariyasini tushuntiradi.Ularni nafaqat ko‘p mashq qilgan konduktorlar, balki haydovchilar ham sog‘lom qiladi.
 
Muammoning ildizi shundaki, bizning tanamizning rejasi ofis kreslolari paydo bo'lishidan ancha oldin chizilgan.Bizning ovchi-yig'uvchi ajdodlarimizni tasavvur qiling, ularning maqsadi atrof-muhitdan iloji boricha kamroq kuch bilan ko'proq energiya olish edi.Agar qadimgi odamlar chipmunkni ta'qib qilish uchun ikki soat vaqt sarflagan bo'lsa, oxirida olingan energiya ov paytida sarflash uchun etarli emas edi.Buning o'rnini qoplash uchun odamlar aqlli bo'lib, tuzoqlar yasadilar.Bizning fiziologiyamiz energiyani tejashga mo'ljallangan va u juda samarali va tanamiz energiyani tejashga mo'ljallangan.Biz avvalgidek ko'p energiya sarflamaymiz.Shuning uchun biz semirib ketamiz.
 
Bizning metabolizmimiz tosh davri ajdodlarimiz uchun optimal tarzda ishlab chiqilgan.Ular tushlik qilishdan oldin o'ljalarini ta'qib qilishlari va o'ldirishlari (yoki hech bo'lmaganda uni qidirishlari) kerak.Zamonaviy odamlar o'z yordamchisidan kimdir bilan uchrashish uchun zalga yoki tez ovqatlanish restoraniga borishni so'rashadi.Biz kamroq ishlaymiz, lekin ko'proq olamiz.Olimlar so'rilgan va yoqilgan kaloriyalarni o'lchash uchun "energiya samaradorligi koeffitsienti" dan foydalanadilar va bugungi kunda odamlar 1 kaloriya iste'mol qilgan holda 50 foizga ko'proq ovqat iste'mol qilishlari taxmin qilinadi.

Ergonomik kreslo

Umuman olganda, ofis xodimlari uzoq vaqt o'tirmasliklari kerak, ba'zan aylanib yurish va mashq qilish uchun turishlari kerak, shuningdek,ofis kreslosibel umurtqa pog'onasini himoya qilish uchun yaxshi ergonomik dizayn bilan.


Yuborilgan vaqt: 2022-yil 2-avgust